Philosophie PP

Voici ce que l'on trouve sur le site de Weight Watchers:

"Le Budget ProPoints: Le Budget ProPoints est composé d’un capital ProPointsjournalier (calculé en fonction de l’âge,  du poids, de la taille et du sexe de chaque personne) pour maitriser ses apports énergétiques tout en préservant ses apports en nutriments et d’une Réserve Hebdo, qui permet de combler une grosse faim, de gérer les imprévus ou de se faire plaisir sans compromettre son amaigrissement.

Les Aliments Rassasiants: Manger des aliments qui aident à se sentir rassasié peut contribuer à atténuer les élans vers certains aliments. Weight Watchers guide les personnes vers les bons choix d’aliments en proposant une liste d’Aliments Rassasiants à haute qualité nutritionnelle et satiétogène. Les Aliments Rassasiants (environ 260 aliments) contiennent moins de graisse, moins de sucre, moins de sel et plus de fibres que les autres aliments de leur catégorie, pour une valeur en unité ProPoints moindre.
Les Journées sans Compter: Chaque jour, chacun peut choisir de compter ses unités ProPoints ou de faire une Journée Sans Compter. Cela peut être utile par exemple si l’on veut faire une  « pause », si l’on est à l’extérieur et qu’on a du mal à évaluer les unités ProPointsde ses portions, si l’on a particulièrement faim et qu’on a pas envie de respecter des portions. Faire une Journée Sans Compter c’est manger à satiété des aliments figurant dans la liste des Aliments Rassasiants, toujours dans le respect de l’équilibre alimentaire. Il est même possible de consommer des aliments en dehors de la liste des Aliments Rassasiants, en les déduisant de la Réserve Hebdo. Chacun peut donc adapter le programme à sa personnalité, à son mode de vie et aux aléas du quotidien.
Les atouts de la forme Pour perdre du poids sainement, il est indispensable de respecter les 5 atouts de la forme : consommez chaque jour minimum 200 g de fruits et 300 g de légumes, 2 à 3 laitages, 2 à 3 portions de matière grasse végétale, boire 1,5 à 2 litres de liquide par jour dont 1 litre d’eau et pratiquez 30 minutes d’exercice."

                                                                                                                                   

Comments

[Mlle Cynthia]

N’empêche que depuis que je vois 1.5 L d'eau par jour, je connais par cœur le chemin des toilettes mdr.