Mon Bloc-Note Minceur

21 avril 2015

Fitnext, jour 3!

 

 

pomme fleche

 

 

La journée est bien passée, sans encombres, avec quelques tentations* néanmoins mais vite balayées, l'envie n'a même pas le temps de venir, cool, non?

Aujourd'hui j'ai acheté mes légumes et ingrédients nécessaires à mes menus de la semaine. J'ai privilégié le bio, pris un peu de non-bio car bon, je n'ai pas les moyens non plus mais j'ai essayé d'équilibrer. J'ai mixé aussi le bio de grandes surfaces et le bio du magasin spécialisé.

J'étais comme une gamine! Les menus proposés sont élaborés par un chef, un vrai, et on se croirait dans top chef version simple! Du coup, j'ai l'impression que je vais goûter des compositions nouvelles avec des détails types herbes qui montent quand même le niveau de mes repas.

Comme j'ai hâte!

Pourtant demain rien d'extraordinaire. Ce qui est malin aussi, c'est que l'on peut changer les ingrédients qui ne nous conviennent pas ou que l'on n'a pas en stock. Du coup, on est contents de ce qui nous attend!

 

Et demain, commence aussi les séances de sport! Argh! Ce sont des exos de muscu, enchainés, pendant une heure, type squat, fente, pompe... Tout ce que j'aime, quoi... Mais bon, il faut, donc on y va!!pompes

J'envisage même de me mettre à courir, tranquillou, mais quand même. L'article d'Erwannounet sur ce sujet m'a convaincue, et comme c'est gratuit et pratique, je valide.

*la tentation suprême: ma mère a profité d'une promo sur les viennois, elle a acheté deux paquets de 12! Et m'en a refilé un! Rhaaa, cruelle! Bon, c'est surtout pour ma fille mais ça va squatter mon frigo... En rentrant, je repensais à la sensation de gras-beurk sur les lèvres que me laisse ce dessert et du coup: pas envie! Et Hop! ;)vienois

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20 avril 2015

Fitnext, jour 2!

Bon, bah, voilà, on mange des pommes, quoi!

Et du thé vert, et des infusions de thym.

Le thé vert (qui peut être aromatisé) ne me faisait pas peur car j'en bois déjà de temps en temps.

Par contre le thym, pour avoir testé l'inhalation, je craignais que ce soit trop fort. J'avais ouvert la boite dans la journée et l'odeur embaumait le coin cuisine, ce qui confirmait mes craintes.

Finalement, au moment de la dégustation (au coucher), très agréable surprise! C'est même super bon!!

 

Aujourd'hui je termine ma deuxième journée. Alors, c'est sûr, on dit que 3 jours c'est court, qu'est-ce que trois jours dans une vie, n'est-ce pas?

Hé bien c'est long, j'ai encore une journée pomme demain...J'attends mardi avec hâte, enfin le retour des légumes!! Rien d'extraordinaire mais ce sera super bon, demain j'achète ce qu'il faut en légumes/pain/oléagineux et 2/3 pommes pour la fin de la journée car je serai à court!

 

Le matin du jour 2, il faut également prendre du sulfate de magnesium pour se purger. J'avais du chlorure de magnesium et on pouvait le remplacer avec éventuellement, alors j'ai fait ça. J'ai presque tout bu (trop dégueu dans 1/2 litre en plus!). Je suis un peu allée me vider mais rien d'horrible. ça ira comme ça, ce n'est pas un pilier de la méthode non plus, la monodiète se suffit à elle-même normalement...

 

Par contre, j'ai ressenti un des effets secondaires d'une détox: le mal de tête! Rha, toute la journée, pire quand je m'allonge, chiant!

 

Bon, sinon, tout va bien, je termine mon jour 2 et je n'ai pas craqué (malgré des spaghetti sauce tomate-gruyère qui me sont passées sous le nez!!!), suis contente de moi.

 

Je suis bien décidée à soigner mon corps, la motivation est bien là!

I cannot change yesterday but i can change TODAY

 

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18 avril 2015

Fitnext, jour 1!

pomme rouge

 

Et voilà, c'est parti!

 

Aujourd'hui, je commence mon premier jour de plan Fitnext, la "méthode" d'Erwann Menthéour.

On débute par une mono-diète pour "laver" l'organisme (enfin, surtout les intestins, hein...), une sorte de remise à zéro du foie, du pancréas. Par la suite, dès le 4ème jour, on apporte les bons nutriments au corps et on arrête de surstimuler et d'encrasser nos organes.

Par là-même, le corps va se "nettoyer" et apprendre à s'auto-gérer en éliminant ce qui ne lui convient pas. Aider par la pratique sportive, il va aussi se débarrasser de ses graisses. Alors, certes, on ne finit pas avec un look d'anorexique et ça ne se fait pas en deux semaines.

On est loin de Dukan, de sa pollution de l'organisme et de sa rapidité de résultat (mais à quel prix? Une reprise de poids plus que conséquente et un développement des troubles alimentaires, bonjour le cercle vicieux!). 

 

Mais au moins on prends enfin soin de son corps, on le respecte, on le laisse gérer en l'aidant et non pas en l'asphyxiant et en lui donnant du fil à retordre...

 

J'ai l'impression d'aller vers une harmonisation. Mon corps et moi on va faire la paix. Car oui, vu de près, j'ai agressé mes organes depuis des années. L'excés de sucre notamment, cause principale de mon obésité. J'étais en guerre contre lui alors que je vis avec, je dois en prendre soin.

 

Cette fois, c'est la bonne. Je ne peux de toute façon plus continuer ainsi. Je dois apprendre à gérer mon stress autrement qu'en mangeant. Je dois arrêter de fermer les yeux sur le mal que je me fais.

 

Enfin bon, voilà. Je viens de manger mes pommes du matin. J'ai 3 jours à faire. C'est parti!

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15 avril 2015

Qui me fait de l'oeil??

Erwann

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08 mars 2015

Le retour du come back reviendu!

hourra

Me revoilà dans la blogosphère de la minceur! 

Aujourd'hui c'est le jour J, le jour UN, le jour où tout commence (encore...)!

 

Je n'ai pas de supers nouvelles... Malgré une grossesse bien menée et un après grossesse bien géré, la reprise du boulot avec son stress, ses horaires débiles ont eu pour conséquences une reprise de poids comme on en voit rarement!!

 

J'ai les boules, j'ai les boules-boules-boules! Je déborde de partout c'est insupportable, je n'en puis plus!

 

Donc, c'en est assez, c'est aujourd'hui ou jamais! Ce qui me plait c'est que je suis dans le même état d'esprit que lorsque j'ai arrêté de fumer (avec succés), ce sont plus les circonstances qui me rendent les choses évidentes. Un peu comme si c'était l'univers qui me mettait dans les bonnes conditions, et hop, c'est parti!

 

Bon, là, tout de suite, je dois repartir au boulot, mais je reviens plus tard pour entrer plus en détails!

 

Bon Dimanche et bonne journée de la femme, d'ailleurs!!

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22 janvier 2014

Parlons peu mais parlons poids!

alimentation-femme-enceinte

Je ne vais quand même pas délaisser mon ch'ti bloc-note à cause de mon état! Certes, je ne peux pas venir souvent souvent puisque mon esprit n'est pas obnibulé par la perte de poids et le sport, mais je ferai des petits sauts de temps en temps.

Ainsi, suite à ma grossesse en état d'obésité, à mon manque d'appétit du premier mois et aux nausées qui ont suivis, j'ai essayé de faire attention à ce que je mangeais. Relativement car avec les nausées je mangeais surtout ce que je pouvais, et parfois ce n'était pas très diet. Mais moins morphale, déjà, ça aide... Il n'empêche qu'au poids de Septembre de 110.6 (voir mes données de départ), je suis arrivée à 107 en Octobre, 104.7  fin Octobre.

Passent les fêtes où je profite un peu quand même... Je suis à 106.3 le 1er Janvier! Prévisible, mais toujours en dessous des 107 qui est mon poids de "départ grossesse", donc ça me va.

 

Reprise des bonnes résolutions car, de toute façon je n'ai pas le choix pour la santé du bébé et la mienne. Dès le 2, je reprends la méthode des indices glycémiques bas afin de diminuer mon risque de diabète gestationnel et de perdre du poids inutile (sans affamer bébé) pour m'éloigner de l'hypertension qui me menace aussi.

Depuis le 9, j'ai retrouvé mes 104.3 (un peu moins qu'en Octobre en plus) et j'espère perdre encore un peu.

Je rentre dans mon 5ème mois de grossesse et c'est celui où on commence à prendre du poids. Du coup c'est un peu une course contre la montre, mais comme je ne compte pas m'affamer, c'est mon corps qui gèrera sa perte ou pas.

En tout cas, je mange plus sain et plus équilibré, ça c'est sûr et je vais essayer de rester sur cette lancée. ça devrait le faire car cette méthode me convient bien.

N'empêche, 6 kilos depuis Septembre, c'est pas mal, ce n'est pas rien en tout cas et j'en suis bien contente!

 

regime-grossesse

(Non, ce n'est pas moi....)

 

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04 janvier 2014

Pour vous les filles, surtout...

 

 

 

 

4-be-beautifull-arthlethe

 

 

BONNE ANNEE 2014!!!

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08 décembre 2013

Ce sera en Juin, donc... :)

Rose- Et Puis Juin

 

Retrouvez-moi durant ma grossesse sur http://babyblogdenjoy.canalblog.com/ ;)

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07 novembre 2013

Des news!!

Coucou les filles!!

 

Bon, je suis le fantôme du blog, hou-hou, j'erre ici et là parmi les articles d'Enjoy et tisse des toiles d'araignées dans les moindres recoins, hou-hou (non, je ne suis pas un hibou, un fantôme, j'ai dit! :D)

 

Bref!

 

Bon, des news donc. Je vais vous révéler pourquoi je suis absente depuis quelques semaines.

 

Il se trouve que le très attendu est (peut-être) arrivé! Et que du coup, depuis, je n'ai pas l'occasion d'aller sur le blog, ni de suivre un régime au sens où on l'entend nous ici. Car en effet, depuis ce que l'on estime le 14 Septembre, j'ai un petit bout de mon chéri et moi en construction! Ma fille va (si tout va bien) être grande soeur!

 

alors je dis peut-être, les pincettes, etc., car il y a eu des péripéties depuis sa conception à ce petit bout.

Déjà, je croyais que c'était raté pour ce cycle (dernières règles fin Août), on commençait à faire des examens avec ma gynéco pour voir si tout allait bien ou pas (genre si j'ovulais toujours, on a un peu craint car mon taux de progestérone était bas),et j'attendais justement mes règles pour d'autres exams.

Les règles ne venant pas, je me décide à faire un test, surtout pour vérifier que je n'étais pas enceinte (c'est la première chose à faire en cas de retard, même si un test précédent m'avait dit "négatif", et même si je commençais à être persuadée d'avoir des problèmes de fertilité et même si tout ça n'était pas logique vu mon taux de progestérone bas plusieurs jours après le dernier rapport en date, ce qui signifie "pas de grossesse" ou au pire "fausse couche"). Et BAM, test positif, et très marqué en fait!

Le lendemain matin, prise de sang aux premières heures, dans l'aprem résultats: HCG correcte pour une grossesse de 3/4 semaines!! Sauf que j'avais demandé aussi la progestérone et elle était pas fameuse. Au final, je n'ai pu voir ma gynéco que trois jours après, qui m'a engueulée pour cette histoire de progestérone. Elle a fait une écho vaginale, on voyait bien un sac avec un oeuf accroché mais pas de coeur (alors, normalement, à cette date, on le voit). Nouvelle écho une semaine aprés, l'oeuf a évolué et on voit le coeur (pas flagrant pour moi mais ça bouge vaguement).

Donc, programmation première écho officielle le 27 Novembre où là on saura vraiment si tout va bien, ce dont je ne suis pas du tout sûre tellement ce départ me parait faiblard et incertain...

Conclusion, mon cycle a été long, la fécondation s'est passée trois jours après le rapport et les premiers tests de progestérone ont été fait juste avant que ça ne soit perceptible.

 

Du coup, il faut faire attention à son alimentation car mon surpoids n'est pas un point positif, forcément.

J'ai des nausées permanentes, comme pour ma première, et ça m'a bien empêché de manger correctement les premiers jours. Là, je mange plus, selon, mais je grignote aussi car les nausées sont plus supportables l'estomac plein. C'est contradictoire, mais c'est comme ça. J'ai peu de plaisir en mangeant, et ça c'est triste, quand même...

 

Du coup, depuis Août, j'ai perdu 3 kilos. J'étais à 107 chez ma gynéco, aujourd'hui je suis à 105. Comme je dois ne prendre que 8 kilos maxi (et encore, au grand grand max), je pars avec 2 de bonus, donc c'est cool.

Donc, au final, je mange ce que je peux, relativement équilibré. Quand je grignote, j'essaye que ce soit sain (fruit, yahourt...) et on verra comment ça ira...

 

Donc voilà voilà. Ceci explique cela. J'attends donc l'écho pour confirmer tout ça, hein... J'espère que vos régimes se passent bien et que vous perdez bien!! ;)

Des bisous à toutes que je n'oublie pas!!!

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17 octobre 2013

P*****, 13 jours!!

 

 

Ouh la!

 

13 jours que je ne suis pas venue sur le blog, que je n'en ai visité aucun, que je ne donne ni ne prends de nouvelles.... Ces derniers jours je n'avais pas trop la tête à piapiater. J'ai été sur le net mais pour d'autres raisons. D'abord pour regarder le replay de L.A. Ink sur la chaîne 23, ensuite pour faire des recherches médicales qui évidemment m'ont monté à la tête mais il y avait des raisons quand même....

LAINK

 

'fin bref!

 

Tout ça pour dire que parfois parler pour ne rien dire ça n'a pas de sens et en dire peu c'est en dire pas assez, comme en dire plus c'est en dire trop. Donc là je dis rien (Gni) mais j'en dirai plus dans quelques jours.

 

Donc là, je fais juste un p'tit coucou pendant une mini-pause (je repars dans 15 min) et je vais commencer à me MAJ sur les blogs des coupines. J'espère que tout le monde va bien et que les kilos s'envolent, volent, volent!!!

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